<code id="je560"></code>
<label id="je560"></label>
  1. <pre id="je560"><var id="je560"></var></pre>
    <nobr id="je560"><input id="je560"><ruby id="je560"></ruby></input></nobr>
        您當前的位置: 首頁 > 新聞 > 健康

        68歲大媽18歲身材:每周練5小時瑜伽

        來源:快科技 編輯:非小米 時間:2024-01-17 13:36 人閱讀

        1月17日消息,據國內多家媒體報道,一位68歲大媽練瑜伽,一周5個小時,身材好似18歲少女。

        據了解,瑜伽源于古印度,現代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法。

        瑜伽運用易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

        專家指出,練瑜伽能刺激身體內部器官,促進血液循環,伸展僵硬的肌肉,使關節靈活,腺體分泌平衡,強化神經,預防肌體慢性病。

        而且瑜伽也可調節心情,使人常處于平和、喜悅的狀態,瑜伽練習中的扭、擠、伸、拉的姿勢,能暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,將對生命向上的活力原原本本地輸入體內。

        另外,瑜伽能夠很好地鍛煉身體柔韌性,增強關節活動范圍,緩解筋骨僵硬等問題,柔軟的身體可以降低受傷風險,提高生活質量。

        68歲大媽18歲身材:每周練5小時瑜伽

        本站所有文章、數據、圖片均來自互聯網,一切版權均歸源網站或源作者所有。

        如果侵犯了你的權益請來信告知我們刪除。郵箱:business@qudong.com

        標簽: 代練 訓練
        国产精品久久免费视频_国产一级在线播放_天天拍夜夜操_一级片日韩