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        洗澡搓下來的“泥”越多 洗得越干凈嗎:你一直都錯了

        來源:科普中國   編輯:非小米 時間:2024-01-16 22:24 人閱讀

        這個冬天,哈爾濱火了。逛冰雪大世界、吃鐵鍋燉、嗦凍梨……

        想要體驗一個完整的“東北之行”,還有必不可少的一項——泡澡。

        洗澡搓下來的“泥”越多 洗得越干凈嗎:你一直都錯了
        圖片來源于網絡

        東北澡堂有多快樂,或許你之前已經有所耳聞,三層起步的豪華大樓,可以在里面待上一天,泡澡、汗蒸、搓澡,還有電影休息廳、自助餐廳、游戲廳、茶室、書房等不同的主題區。

        更重要的是,這所有的一切,人均花費也就百元上下。

        但也不是所有人都適合泡澡。如果不分辨一些泡澡誤區,結果可能會適得其反。

        我們為大家整理了一份東北澡堂科學體驗指南,希望大家都能夠泡得開心、泡得快樂、泡得健康。

        第一步:泡

        東北澡堂的熱身階段,和全國其他地方區別不大,都是打開蓮蓬頭把身上澆透,洗去浮塵,放松筋骨。

        不過南方朋友們可能還得增添一項心理建設工作,畢竟,在這里大家都是“坦誠相見”。

        當身體已經被水沖得熱乎乎了,就可以挪到旁邊的泡池里,把自己的身體全部沉浸其中,伸展四肢、放空大腦,逐漸進入一種飄飄乎羽化而登仙的精神狀態——

        此時,才算正式邁進了東北泡澡的門兒。

        不過,泡澡雖快樂,體驗要克制:

        1、泡澡的水溫不宜過高

        冬天天冷,很多人喜歡用比較高的水溫洗澡,覺得這樣特別舒服,但其實,過高的水溫會使我們的末梢神經興奮,加快身體水分的流失,繼而加重洗澡后的皮膚干癢,甚至會誘發蕁麻疹。

        水溫太高還容易導致全身皮膚擴張、血管擴張的情況,使心臟、腦部血液供應減少,有基礎疾病的人甚至可能誘發心律失常、猝死。

        因此,泡澡的水溫,以接近人體體溫 37℃~38℃ 左右為宜,一般不超過 40℃。

        2、泡澡的時間不宜過長

        在 38℃~40℃ 的溫水中浸泡時,血液在體內大約 1 分鐘進行一次全身循環,而讓我們由內而外溫熱起來,需要血液進行 20 次左右的循環。

        也就是說,20 分鐘左右的泡澡時間最為合適。

        特別是本身有心血管疾病的人群,更不建議長時間泡澡。

        3、不要空腹泡澡、也不要剛吃完飯就泡澡

        空腹泡澡會引起頭暈、惡心等癥狀,但剛吃完就去泡也是不適宜的,人剛吃完飯時,血液大量流入胃部,熱水會使人的血液大量流向皮膚,造成胃部缺血引發消化不良。

        第二步:蒸

        泡完之后,是蒸。當然,不是這種蒸……

        洗澡搓下來的“泥”越多 洗得越干凈嗎:你一直都錯了
        圖片來源于網絡

        桑拿房大多是用木板搭成的隔間,一側放著一溜木椅,供大家坐著休息,另一側則擺著一大盆炭,以前是真炭火,現在基本就起到個裝飾作用。屋子里水汽蒸騰、云霧繚繞。

        蒸,不僅是東北泡澡的關鍵一步——因為“蒸得不夠,不下泥”,搓澡師傅都沒法發揮,更是個人實力的象征,“能在桑拿間待多久”的比拼,大概是很多東北小孩兒的共同童年記憶。

        蒸桑拿同樣有許多注意事項:

        1、不要空腹蒸桑拿

        在熱氣騰騰的汗蒸房里放松的時候,你會感覺大汗直流,這是身體在消耗能量,如果空腹汗蒸,很容易出現低血糖性昏厥、虛脫的現象。

        也不要在過飽的情況下汗蒸,建議飯后 1 小時后再進入汗蒸房。在蒸桑拿前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量,保持機體電解質平衡。

        2、不要在桑拿室待太久

        一般每次以 10 分鐘以內為宜。

        3、這幾類人不建議蒸桑拿

        在桑拿室的高溫下,皮膚溫度急劇升高,毛細血管擴張,血壓下降致使供應大腦的血液減少,有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的患者,如高血壓、低血壓、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等,不建議蒸桑拿。

        第三步:搓

        “沖泡蒸”三個程序結束,接下來就是北方人喜聞樂見、南方人聞風喪膽的搓澡環節。

        白色塑料膜一抖,水管一沖,動作行云流水,男搓兩面、女搓四面,每一位搓澡師傅都是深諳“中華表皮污垢學”的十級學者,保證將你打磨得溜滑。

        然而,哪怕搓了二十幾年澡的北方人,可能都沒意識到自己的搓澡誤區——很多人習慣將“下泥”作為洗沒洗干凈的衡量標準,搓下來的泥越多越有成就感,但從皮膚健康的角度,“使勁搓”這項技術正在逐漸傷害你的皮膚。

        這些所謂的“泥”其實是人體的代謝產物,它的學名叫皮脂膜,是由人體分泌的油脂類物質混合灰塵、微生物、細菌而成的混合物,一般覆蓋在人體的最外層。

        皮脂膜雖然看上去像骯臟的“泥”,其實對人體起到了相當程度上的保護作用,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

        使勁用搓澡巾搓,反而會破壞這層保護膜,導致皮膚干燥敏感,甚至會增加皮膚病的風險。

        如果真的非常喜歡搓澡,建議按照下面這幾點:

        1、皮膚干燥、一到冬季就脫皮瘙癢的就別搓了

        2、選柔軟的毛巾或其他工具,質地別太粗糙

        3、注意力度,對自己溫柔一點

        洗澡搓下來的“泥”越多 洗得越干凈嗎:你一直都錯了
        搓成這樣實在是沒必要。圖片來源:小紅書

        關于搓澡,東北澡堂還有不得不提的一點就是,打奶、打鹽、紅酒搓之類的“加料服務”,作為特色體驗一下當然無妨,至于宣稱的那些療效,聽一聽就得了~

        在進行完這一系列快樂的活動之后,記得出門要做好保暖工作,因為室內外溫差較大,稍不注意很容易生病,一定要在做好保暖的前提下再走出這個“快樂天堂”。

        俗話說:“在東北,沒有什么是泡一次澡解決不了的,如果有,那就兩次”,東北澡堂,歡迎每一個行色匆匆的旅客進來小憩一下。

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        標簽: 洗澡 身體
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